今更ながらバランスボール

・・・を購入しました。879円也。

運動不足解消には自転車通勤再開が一番の近道なのですが、他にもできることはないかと思ってたところ、なんとなく私のアンテナにひっかかってきたのが、バランスボールでした。空気を入れたとたん、子供たちに奪われました。が、なかなか楽しそう。

自分でも少しやってみました。 
↓の運動は私の弱点のキーワードが含まれてるので効果的かなと思ったのですが、かなりキツイ。(^^;　（臼蓋形成不全、と診断されたことがあり、股関節のあたりの筋肉を鍛えるよう整形外科の先生から言われたまま放置中。今も疲れると、股関節が痛みます。）　

骨盤と股関節に効く～バランスボール運動例
http://www.youtube.com/watch?v=kPrCul61oaQ

しばらく、遊びながら乗っかってみようと思ってます。